זה שנכנס וזה שיוצא

זה שנכנס וזה שיוצא

מה שנכנס לגוף נמצא בקשר הדוק עם מה שיוצא מהגוף ביחס הפוך: ככול שיוצא יותר נכנס פחות. תהליכי ההתנקות של הגוף, חילוף החומרים, ניקוז הרעלים הם קריטיים לתחושת השובע ודינמיקת הרעב והרעבתנות. בדומה לחבית או צינור גלילי רחב. כאשר הוא נסתם בתחתיתו כל מה שנכנס אליו ממלא וגודש אותו. הכל נערם ומצטבר. עוד ועוד ועוד. ואילו כאשר אין סתימה כזו והפתח נותר פתוח, הוא מהווה תעלה זורמת, לא מצטבר דבר, וגם אין צורך כזה. ולכן ההפרשות, ובעיקר הצואה חשובים ביותר לתהליכי

טובים של גוף יפה.

הקפידו על יציאות סדירות, לפחות פעם ביום.  גם בעניין זה הגוף נוטה להיכנס לשגרה ואז הכל יותר קל. היציאות שומרות על תחושת שובע נאותה, ומיד תשימו לב שאתם אוכלים פחות. כאשר אין זרימה, "תחלופה", שכזו, נוצרת תחושה מטעה של רעב מתמשך ובעקבותיו אכילה מרובה והתמלאות מתמדת. לשם כך כדאי לאכול אוכל עטיר סיבים כמו דגנים, פירות יבשים, מיץ שזיפים מיובשים. אם כל זה לא הולך אפשר לאמץ את השיטה של ד"ר נאדר בוטו, ולבצע חוקנים עם קפה שחור ולשתות הרבה מיצי ירקות.