החתיכות שמרכיבות את השיטה

פאזל של תובנות

אוסף תובנות מרכיבות ביחד את הפאזל השלם של שיטת חתיכות להרזייה והפרעות אכילה. כל עקרון כזה הוא חתיכה בפאזל, שמלווה בהסבר ודוגמאות. ההבנה היא מנוע הפעולה לשינוי. מומלץ לסגל חתיכה אחת בלבד לשבוע, ואפילו חודש, ורק אז לצרף את החתיכה הבאה. לא צריך להתנפל על הגוף. 

יום אחד, בלי לשים לב, זה קורה

ברגע שהאוסף הושלם, זה קורה. לא תצטרכי לעולם לחזור שוב לאחור. מה שתביני ומה שתעשי יהיו אחד, ושניהם יהפכו להרגל וטבע גופך. אני זוכרת שיום אחד שמתי לב שזה קרה לי. פתאום גיליתי שהפסקתי לחשוב, לנתח, לתכנן, לחשב, לדבר ולהיות מוטרדת מאוכל. דיאטה ומחשבות סביבה השתחררו לנצח מחיי, איזו קלילות והקלה. כל כך הרבה אנרגיה איבדתי עד אז ואפילו לא היתי מודעת לכך. היום אוכל הוא נושא שלא תופס שום נפח בחיים שלי ובתודעה שלי ובטח שלא במועקות שלי. אני אוכלת כמו שכל אורגניזם בטבע אוכל, כחלק טבעי ובסיסי בקיום שלו, ממש כמו נשימה. גם את יכולה.